주말 최고의 수면제 캠핑

주말 최고의 수면제 캠핑

봄이 점점 다가오면, 캠핑 즐기는 많은 사람들은 마음이 급해지기 마련인데요.

오늘은 월요병이 있는 사람들에 대해서 캠핑에 좋은 점을 알려드릴까 합니다.

주말에 몸은 피곤한데 좀처럼 잠들기 어려울 때가 있는데요. 괴롭기 짝이 없는 일이지요. 그런 분들께 야외 캠핑을 추천하고 싶어요.

사람의 생체 시계는 빛에 노출되면 시간에 따라 정해지는데요. 밤을 환히 밝히는 인공조명은 물론 tv와 스마트폰의 불빛까지 더해진 요금, 생체 시계가 망가짐에 따라 불면증에 시달리는 사람도 점점 늘어나고 있다는 사실입니다.

미국 콜로라도 볼더 대학교의 시간생물학자 엘런 스토더드 박사가 이끄는 연구팀은 수면과 캠핑의 관계를 연구했는데요. 실험 참가자들에게 평소 수면 습관을 작성하게 한 뒤 로키 산맥을 캠핑을 보냈습니다.

스마트폰이나 tv시청은 금지했고요. 캠핑을 시작한 후 24시간이 지나자, 참가자들의 수면 습관에 큰 변화가 생겼는데요. 평소보다 평균 두 시간 일찍 잠자리에 들었고, 그 시간만큼 더 오해 수면을 취했다는 것이죠.

캠핑을 다년 온 후에도 참가자들은 전보다 일찍, 더 깊은 수면을 취했다고 합니다. 이 처럼 캠핑은 피로회복에도 도움이 된다는 사실입니다.

가족과 친구들과 건강도 챙기고 캠핑도 즐기고, 스트레스와 피로도 날려버리세요. 다 같이 주말에 캠핑을 떠나세요.