스트레스 대처방법 알아볼까요?

스트레스 대처방법 알아볼까요?

스트레스 어떻게 보면 쉽게 해소도 가능하지만, 어떻게 보면 참 풀기 어려운 숙제와 같은 질환인데요.

스트레스를 만만히 보면 큰 코 다치기 쉬운데요. 그만큼 스트레스를 평소에 다스리지 못하면 모든 병의 원인이 될 수 있습니다.

이런 스트레스는 사람마다 차이가 있는데요. 똑 같은 스트레스라도 개인 성향이나 주변상황 생활습관 건강상태에 따라 얼마든지 다른 상태로 나타나게 되는데요.

무엇보다 중요한 것은 이러한 스트레스를 어떻게 현명하게 대처하느냐에 따라 그 상태 또한 달라지는데요.

스트레스 대처하기 위해서는 먼저 내 상태를 먼저 파악하는 것이 중요하겠죠. 그리고 자신이 정신상태나 신체 상태를 확인하는 것이 최우선입니다.

스트레스는 즉시 해결하지 않고 오래 지속하게 되면 우울증이나 두통 위장질환 심지어 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 지속적으로 대처하는 것이 중요합니다.

그리고 항상 긍정적인 생각과 좀 더 자유로운 정신세계를 유지하는 것이 좋습니다. 완벽 주의보다는 현실에 순응하는 자세가 필요합니다. 지나친 감정에 치우치다 보면 합리적인 선택이 어려울 수 있습니다. 적절한 운동과 취미 활동도 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다.