커피 하루 적당양은 얼마?

커피 하루 적당양은 얼마?

우리나라 사람들 커피를 참 좋아하는데요. 통계에 의하면 하루에 1.1잔은 마신다고 하네요. 그렇다면 커피를 하루에 몇잔 정도가 적당한 양일까요?

예전에는 카페인 성분 때문에 하루 3잔이상은 몸에 해롭다고 했는데요. 최근에는 이와 정반대의 연구결과가 나오고 있는데요.

오히려 하루에 커피를 3~4잔 마시는 것이 하루에 1~2잔 마시는 사람보다 각종 질병이나 암 예방에 더 효과가 있다고 나타났습니다.

보통 커피를 즐겨 마시는 사람들은 대게 아침 점심 저녁 3잔 이상은 마시는데요. 이 커피를 마시게 되면 노화방지나 당뇨병 심장병 관절염 등과 암 예방에 효과적이라고 알려지고 있는데요.

커피에는 항산화물질이 있는데요. 폴리페놀과 클로로겐산 성분이 들어 있기 때문인데요. 이 폴리페놀 성분이 암을 억제하고 노화세포를 막아 주는 역할을 하고 있다고 합니다.

각 종 암 예방에도 도움되는데요. 하루에 1~2잔 마시는 것보다는 3~4잔이상 마시는 것이 휠씬 도움되는 것으로 나타나고 있습니다.

물론 이 커피에는 설탕이나 크림은 빼고 마셔야 효과가 있다는 사실입니다. 그렇기 때문에 이왕이면 아메리카노나 에스프로소를 마실 때는 설탕을 빼고 먹는 것이 좋고, 믹스커피는 자제하는 것이 올바른 방법입니다.