위 식도 역류병은 언제 자주 걸리나?

위 식도 역류병은 언제 자주 걸리나?

위 식도 역류병은 언제 자주 걸릴까요? 아무래도 활동성이 떨어지는 겨울이 아닐까 생각했는데 역시나 겨울이 맞네요.

위 식도 역류병은 4계절 중에 겨울에 자주 발생한다고 합니다. 아무래도 겨울에는 송년회사 신년회 등 회식자리 모임이 많아 음주나 과식을 자주하게 되고, 겨울에는 옷을 많이 입기 때문에 복부에 압력이 증가하여 위 식도 역류 현상을 자주 발생되게 합니다.

위 식도 역류병은 젊은층 보다는 중장년층이 더 잘 발생하는데요. 연령이 증가에 따라 하부 식도 괄약근의 기능이 약화 되어 위 식도 역류 현상이 더 많이 발생하게 되는 것입니다.

특히 40~50대의 경우 주 경제활동 연령이기 때문에 과도한 스트레스와 음주, 흡연, 과식이나 야식과 같은 잘못된 생활습관과 운동부족 등이 복합적으로 작용하면서 더욱 많이 발생하는 것으로 생각됩니다.

예방할 수 있는 방법은 운동과 식이요법을 통해 체중을 줄이고 , 너무 조이는 옷을 입거나 복압을 증가시키는 행위는 피하는 것이 좋습니다. 그 외에 술을 줄이고 담배는 피우지 않는 것이 좋습니다. 더불어 취침 전 야식을 피하고 식후 2~3시간 이내에는 눕지 말아야 합니다. 

역류를 악화시킬 수 있는 기름진 음식이나 탄산음료, 커피 및 카페인이 함유된 차 등은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.